Was ist Personal Training und wie läuft es ab?
Was ist Personal Training?
Personal Training ist viel mehr als eine einfache Trainingseinheit im Fitnessstudio. Es handelt sich um eine individuell abgestimmte Betreuung, die gezielt auf deine persönlichen Ziele ausgerichtet ist. In meinen Personal Trainings stehe ich dir nicht nur als Trainer zur Seite, sondern begleite dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Personal Training ist nicht nur für ambitionierte Sportler – es ist für jeden, der ernsthaft an seiner Gesundheit und Fitness arbeiten möchte. Wenn du beispielsweise abnehmen möchtest oder mit Schmerzen wie Rückenschmerzen zu kämpfen hast, kann Personal Training dir gezielt helfen. Durch eine intensive persönliche Betreuung sorge ich dafür, dass du deine Ziele nicht aus den Augen verlierst und kontinuierlich Fortschritte machst. Deine Voraussetzungen spielen keine Rolle – ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, deine allgemeine Fitness verbessern oder spezielle gesundheitliche Ziele erreichen möchtest, ich helfe dir dabei, den für dich besten Weg zu finden. Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen und intensiver persönlicher Betreuung holen wir das Beste aus dir heraus, unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel.
Ablauf vom Personal Training
Erstgespräch - Deine Ziele im Fokus
Bevor wir mit dem eigentlichen Training beginnen, führen wir ein ausführliches Erstgespräch. Hier kannst du mir von deinen Wünschen, Zielen und Erwartungen berichten. Wir besprechen, wie ich dich optimal unterstützen kann und ob die Chemie zwischen uns stimmt – denn eine gute Zusammenarbeit ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg.
Anamnese - Deine Gesundheit im Blick
Im Anschluss führen wir ein kurzes Anamnesegespräch, um gesundheitliche Einschränkungen oder besondere Bedürfnisse zu klären. Dadurch stelle ich sicher, dass das Training genau auf deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist und du sicher und effektiv trainieren kannst.
Körperanalyse (BIA) - Den Ist-Zustand messen
Ein wesentlicher Bestandteil meines Personal Trainings ist die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA). Mit dieser Methode ermitteln wir deine Körperzusammensetzung und analysieren wichtige Werte wie:

 - Körperfettanteil
 - Muskelmasse - Viszerales Fett
 - Körperwasser
 - Grundumsatz (BMR) 
- Muskuläre Dysbalancen

 Diese Daten sind entscheidend, um dein Training optimal zu gestalten und deine Fortschritte genau messen zu können.
Individuelles Training – Effektiv und Zielorientiert
Nach der Analyse beginnen wir mit dem Training, das genau auf deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Jede Übung wird so gewählt, dass sie dich effizient und effektiv deinem Ziel näher bringt. Dein Erfolg ist mein Fokus, und ich stehe dir während der gesamten 60-minütigen Trainingseinheit intensiv zur Seite.

Eine einzelne Stunde reicht natürlich nicht aus, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Deshalb planen wir gemeinsam den Zeitraum und die Intensität unserer Zusammenarbeit, damit du deine Ziele sicher und dauerhaft erreichst.
Zusätzliche Unterstützung – Dein Training und deine Ernährung
Neben den persönlichen Trainingseinheiten erstelle ich dir auch einen individuell abgestimmten Trainingsplan für dein eigenständiges Training außerhalb unserer Sitzungen. Denn kontinuierliches Training ist der Schlüssel zum Erfolg!

Darüber hinaus spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit und deinen Trainingserfolg. Daher biete ich auch Ernährungsberatung an, um dich auf deinem Weg ganzheitlich zu unterstützen. Bist du bereit, den nächsten Schritt zu machen? Kontaktiere mich noch heute für ein unverbindliches Erstgespräch und lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen!